12 Minuten am Tag. Mehr braucht's nicht.

Dashboard, Streak, das heutige Modul, die nächste Übung: alles auf einem Screen. Kein Feed, keine Ablenkung, kein Suchen.

Was zeitwehr kann.

Trainingsbegleitung, Habit-Tracker und Ökosystem in einem. Kein vergleichbares Tool im DACH-Raum.

Erkenne deine Muster. Die App zeigt dir, wann und wo du Fokus verlierst, basierend auf verhaltensökonomischen Modellen.

12 Minuten am Tag: Reflexionen, Checklisten und wissenschaftlich fundierte Impulse, angepasst an deinen Fortschritt.

Dein Fortschritt, sichtbar gemacht. Streaks, XP und 6 Module, damit Gewohnheit entsteht.

Erweiterte Auswertung, Wochenberichte, Datenexport und direkte Integration mit dem 1:1-Coaching.

Tägliche Erinnerungen, Streak-Warnungen und wöchentliche Zusammenfassungen. Automatisiert, nicht nervig.

Die Konzepte aus „Zeiträuber & Eroberer" werden zu interaktiven Übungen. Das Buch wird lebendig.

Jedes Modul baut auf dem vorherigen auf. Von den Grundlagen der Aufmerksamkeit bis zur Langzeit-Strategie, in deinem Tempo.

Aufmerksamkeit & Kontrolle
Die Basis. Wie funktioniert dein Fokus, wo bricht er weg, welche Reize ziehen ihn? Diagnose vor Veränderung.
Digitale Trigger erkennen
Welche Apps, Pings und Reflexe sind tatsächliche Zeiträuber? Variable-Ratio-Mechanik verstanden, dann umgangen.
Resilienz aufbauen
Defaults setzen statt Disziplin üben. Die Entscheidungsarchitektur deiner Woche bewusst gestalten.
Achtsamkeit & Präsenz
Keine Meditation als Selbstzweck, sondern Aufmerksamkeit als trainierbare Ressource. Mit kurzen, praktischen Übungen.
Soziale Bindungen
Echte Beziehungen statt parasozialer Feed-Interaktionen. Wie du Aufmerksamkeit in die richtigen Richtungen lenkst.
Langzeit-Strategie
Die letzte Modul-Tiefe: Wie du das Gelernte zur Default-Architektur deines Alltags machst, sodass es ohne App weiterläuft.

Free ist keine abgespeckte Demo, sondern ein echter Einstieg. Pro öffnet die Tiefen und integriert dich ins Coaching.

FreeEinstieg

Der Einstieg ins Ökosystem. Erste Module, tägliche Übungen und dein Resilienz-Score. Ohne Risiko, dauerhaft kostenlos.

3 ModuleÜbungserinnerungBasis-ScoreStreaks & XP

ProVoller Zugang

Alle 6 Module, erweiterte Analysen, Wochenberichte und direkte Coaching-Integration. Im Coaching-Programm „Resilienz" inkludiert.

Alle 6 Module · 36 ÜbungenErweitertes TrackingDaten-ReportsCoaching-Integration

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